クリスマスイブは今年最後のジムへ。先日腰が悪化したので無理はできず、なんとかサイクルと上半身を鍛えるマシンをこなしたら後はひたすらストレッチ。ストレッチぐらい家でやればって話ですが、狭い家ではこれがなかなか難しく、ベッド上ではスプリングで…
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